Du mus erst kurze abstanden probieren,sag mal 20 meter.Wen das perfect ist,(gut ist nicht genug,mus perfect sein) weiter gehen zu 30 meter,wen das auch perfect ist durch gehen nach 40 und so weiter.
Aber nicht alles im ein tag,nach 2 montaen solst du kein problemen mehr haben,nur muss du dabei auch 1 mal pro woche deine bein muskulatur trainieren in kraftraum.