mhm ich hatte das vor 1-2 jahren auch schlimm...hab dann immer polster getragen un seit dem hab ich kaum noch was...in der halle passierts hin un wieder, dass ichg trotzdem dicke ellenbogen bekomm, aba schäden hab ich bisweilen keine weiter.
pause ist meiner meinung nach nicht nötig, musst dich halt etwas zurücknehmen beim torschusstraining.