Extrem Formtief

[Goalie20]

Hallo Zusammen,
ich habe bis zur B-Jugend in einem ziemlich guten und angesehenem Verein hochklassig als Keeper gespielt und dann aus einer pupatären Laune aufgehört. Alles war coller Mädels, Party, rauchen u.s.w.
Ich bereue dies jetzt enorm, da ich den Drang doch noch spürte und jetzt wieder begonnen habe. Leider komme ich nicht zu meiner alten Form zurück. Es ist fast als hätte ich alles vergessen was ich in langen Jahren gelernt habe und als wäre der Fußball im Herrenbereich komplet anders.
Habt ihr schonmal sowas erlebt, wie kommt man da raus......ich habe kaum noch Lust zum Trainig weil einfach die Erfolgserlebnisse fehlen

[Trigger]

hallo
dann hast du den selben fehler gemacht wie ich damals
du kommst schon wieder in form aber das bedeutet min 3 mal die woche training
ich hatte damals mit 18 aufgehört und mit 25 wieder angefangen
zum glück hatte ich einen trainer mit freier zeiteinteilung so konnte er mit mir mo. mi. fr. 1h trainieren und di. und do. mit der manschaft
nach einem jahr war ich wider in form
also mein tip rede mit dem trainer oder einem der spieler ob er ein oder zweimal die woche mit dir zusammen ausserhalb des offiziellen trainings trainieren könnte
versuche erstmal schnell und sprungkraft zu trainieren und die technik im offiziellen training
sofern du dann noch zeit hast geh abends laufen um deine ausdauer zu verbessern
solltest du das glück haben eine weitsprunganlage auf eurem gelände zu haben dann scheue dich nicht einmal die woche schnell und sprungkraft im sandkasten zu trainieren
wenn du ein ganz verrückter bist so wie ich einer war und 5kg westen zu verfügung haben dann mach einige übungen auch damit
aber alles in richtiger dosierung
sobald du merkst das deine muskeln nicht so wollen wie du möchtest auchmal eine pause einlegen
und gewöhne dir an ausreichend magnesium, calcium und vitamine in flüssiger form zu dir zu nehmen in bestimmten geschäften gibt es brausetabletten
die beugt der frühzeitigen versäuerung der muskeln vor und du hast weniger probleme mit muskelkater
und tu dir selber einen gefallen lass den übermässigen alkohol, kaffee und ziegarettegenuss weg
aber eines musst du dir vor augen halten (je nachdem wie lange du pausiert hast) es ist ein langer weg und nur mit absoluten willen zu erreichen und glaube mir du wirst später froh darüber sein wenn du du es geschaft hast nicht nur in sportlicher hinsicht sondern auch ausserhalb des sports

so und nun viel erfolg



Nachricht bearbeitet (10-19-04 17:37)

[Goalie20]

wow, das klingt ja ganz gut....ich werde wohl auf jeden Fall weiter kämpfen.....