also ich find Baki hat recht , als sportler sollte man schon en bissel mehr auf seine ernährung achten.
also ich nehm ab und zu ma ne multivitamintablette, bezweifel allerdings das des was bringt.
magnesiumtabletten würd ich jedoch empfehlen net jeden tag zu nehmen,ich glaub des is net ganz so gut. ich denke du hast dich da einfach zu seh dran gewöhnt un hast die krämpfe vielleicht deshalb gekriegt.