Ich tipp mal dass da irgendwas gereizt is (wär ich auch wenn Du auf mich drauffällst *g*).
Aber Spass beiseite: Eine Schwellung schadet auf Dauer jedem Gelenk, die Flüssigkeit bedeutet erhöhten Druck auf den Knorpel. Der lebt aber von Be- und Entlastung. Andauernder Druck wirkt aber wie ständige Belastung was den Verschleiss enorm erhöht. Ich empfehle Dir zunächst den Quarkwickel als altes Hausmittel: 250g Magerquark Abends vorm Insbettgehn um das Gelenk geschmiert, mit einem feuchten Tuch umwickeln und dann gut fixieren mit einer trockenen Bandage oder einem trockenen Tuch. Oben und unten gut zubappen, damit nix rausquillt. In der Früh machst Du das Ganze am Besten überm Klo oder über der Badewanne wieder auf (Sauereigefahr!). Das Ganze so 2-3 nächte hintereinander. Quark enthält Enzyme, die die Schwellung rausziehen und die Heilung beschleunigen.

Geh aber auch auf jeden Fall zum Arzt und lass das anschaun, sicher ist sicher!