...indem du vor die tür gehst und neben der hauswand in die luft springst,also quasi unter freiem himmel,damit du nicht an die decke springen kannst!da streckste dann die arme aus,holst ein stück kreide in die hand, sprinsgt an der wand hoch und malst den strich,wenn du am höchsten punkt angekommen bsit!
nach dem training machste das gelcieh dann nochmal und der unterschied zwischen dem ersten strich und dem zweiten ist dann der trainingserfolg!