hm also vor allem sollte man das Training nicht unbedingt auf Masse auslegen ... dadurch wird man schnell recht unbeweglich und das sollte man als TW ja eher nicht sein! Alles andere hängt von Deinen Trainingszielen ab ...

@ das fliegende Haus

das mit Deinem krummen "Ding" hört sich aber echt schlimm an *lol*