Dann mach mal 5 Tage Pause, richtig Pause.
Also keine Belastung, kein Sprint zur U-Bahn, einfach Pause.
Ein grippaler Infekt greift immer neben den normalen Muskeln auch die Herzmuskulatur an - daher sollte man sich hier in jedem Fall schonen, bis die Symptome abgeklungen sind.

Was hilft?
Ruhe, lange und gut schlafen.
Inhalationen um die Nasenschleimhäute zu befeuchten.
Viel Trinken - leicht essen

ggf. Nase spülen, um diese von Schleim zu reinigen.... regelmäßige, leichte Spaziergänge an der frischen Luft - und GEHEN, nicht laufen!