Training bei Erkältung

[Neuling]

So, und zum zweiten Mal hat es mich diese "Grippesaison" erwischt... Bei mir sind die Symptome abklingend, habe aber schweren/blutenden Herzens das Spiel am Wochenende absagen müssen...
Generell würde mich interessieren, was ihr zur Stärkung eures Immunsystems macht. Ich ernähre mich generell recht ausgewogen würde ich sagen, also generell recht viel Obst und Gemüse. Anscheinend reicht das aber nicht...

Habt ihr einen Tip für mich, wie ich mich besser schützen kann? Weil Vorbeugen natürlich besser ist als Behandeln.

[Neuling]

Generell würde mich interessieren, was ihr zur Stärkung eures Immunsystems macht.

Stimmt, Menschen meiden war ein guter Tip
Jetzt geht's mir gleich besser

Dass man kranke Leute/Menschenmassen meiden soll und auch oft Hände waschen etc. was bringt.
Aber mir geht es prinzipiell um das Stärken des Immunsystems. Es gibt im Internet zig Sachen, aber mich würde da eben eure Meinung interessieren.

Um einen bekannten Arzt/Wissenschaftler zu zitieren - "Viren sind nichts - der Nährboden ist alles"

[Paulianer]

Stimmt, Menschen meiden war ein guter Tip
Jetzt geht's mir gleich besser

Du hast gefragt, wie du dich besser schützen kannst. Ich fände es angemessen, wenn kranke Menschen mit einem Mundschutz rumlaufen - in Asien klappt das ja auch.

[Steffen]

....wenn kranke Menschen mit einem Mundschutz rumlaufen - in Asien klappt das ja auch...

Nee klappt nicht. In China machen es viele, weil die miese Luft die Atemwege reizt, und daher viele schlichtweg einen industrieschnupfen haben. Da nutzt der Mundschutz, um andere nicht anzustecken wenig.
In Europa brächte der Mundschutz etwas, wenn andere Infektionswege auch nicht funktionieren.
Das ist z.B. Isolation beim Essen, Isolation in Küche und Sanitärräumen - und das ist schlichtweg schwer. Was also tun?
Krank zu Hause bleiben - basta.

In Asien ist das undenkbar, in Deutschland schon...

Denn oft haben wir eine Erkältung schon in uns, bevor wir etwas merken, und wenn wir es endlich merken, haben wir oft die Keime schon weiter verteilt...
Viren wären nicht so erfolgreich, würden diese nicht so viele Barrieren meistern...

Und übrigens: Am miesesten fühlt man sich bei einer Erkältung dann, wenn Bakterien auf den geschwollenen Schleimhäuten reichlich Nahrung finden und zu einer Sekundärinfektion führen - dann schaltet das Imunsystem hoch und es geht einem richtig dreckig, und die meisten merken erst dann, daß diese eben krank sind.