hey......
meines erachtens kann mir dir dazu nur raten, lass dich von nem facharzt beraten. denn jetzt mit eigenen erfahrungen oder so anzufangen wäre quatsch. geh zu nem sportarzt und frag denn was er meint, wie lange du dein knie noch schonen sollst und ab wann er dir "erlauben" würde wieder ins training einzusteigen. denn nur der arzt kann beurteilen wie weit der heilungsprozess fortgeschritten ist....