jaja das leidige problem, dass die pille nicht weit genug fliegt.

das problem plagt mich seit jahren.

ich bin einfach zu leicht und meine schusstechnik ist zu schlecht.

die schusskraft kommt aus dem hintern,rückenmuskulatur und oberschenkel.

in der rückrunde hab ich desöfteren mal im training abstöße trainiert.

man muss es immer wieder machen, also regelmäßig, sonst lässt die schussweite wieder nach.

- generell ist es schwachsinn schnell anzulaufen.
- nur 3-4 schritte etwas seitlich anlaufen.
- für den richtigen schwung die arme eisetzen.
- die seitliche verdrehung des körpers muss zur beschleunig eingesetzt werden

man merkt beim training die hohe belastung im rücken kurz über der hüfte.

die übung sieht so aus: mehrere bälle auf die 5m-linie legen (10-12).

den 1. ball ins tor schießen (unter der latte ist etwas tiefer meist eine gespannte schnur, also ca.30-40 und die latte)

dann zum pfosten laufen (kein sprint aber zügig).
und der nächste ball wird ins tor gedroschen, usw.

wichtig dabi ist es, immer richtig zum ball zu stehten, sich auf jeden ball 100% zu konzentrieren.
kein ball darf halboch, drüber oder an die latte gehen!!

das strengt definitiv an!

natürlich mehrere durchgänge machen!

nebenher ist es ratsam die beinmuskulatur durch gezieltes schiwmmen zu trainieren.
am besten rückenschwimmen ohne arme, nur mit durchgerückten beinen.

oder am beckenrand festehalten, die schulter auf dem beckenrand, die füße ausgestreckt im wasser, und dann strampeln bis der arzt kommt.

das macht alles andere als spaß aber es hilft leute!!

in der rückrunde flog die pille echt mal 20m über die mittellinie und nicht immer nur bis zur mittellinie.