tag allerseits,
da gibt es viele tolle übungen..die machen bei diesem wetter nur nicht besonders spaß.
bsp:du stehst ca 1.50-2.00m von einer stange(so ca auf tallienhöhe, je nach dem) entfernt. der trainer steht so ca 5m vor euch beiden(dir und der stange), gibt dir ein signal und du machst 2 sidesteps zur stange,wobei dein letzter schritt vor dem absprung ein wenig größer sein muss(schwung)...und dann nach dem hoch geworfenen ball fliegen(das timing des trainers ist da sehr wichtig).

das gute an der übung,du kannst nicht beschummeln,viele torhüter fliegen garnicht richtig,aber wegen der stange liegst du wirklich waagerecht in der luft(o.kahn trainiert auch viel mit der übung).

lg