"Flugübungen"

[nachwuchskeeper]

ich weiß auch keine konkrete antwort. aber vielleicht hilft es dir wenn trippelst. dann verlagerst du das gewicht angeblich nicht so stark auf eine seite und mir hilft es

[Doomsday]

Also ich weiß nich diesen "Power Forward Step" gibt es auch in Deutschland . Und ich glaube fast jeder TW der höher als Kreisliga B oder so spielt nutzt ihn auch, wenn auch meistens unbewusst. Selbst ich benutze ihn schon seit fast 2 Jahren und ich bin jetzt nicht der herausragende Jugend-TW, sondern eher einer der versucht das beste aus seinen Möglichkeiten zu machen und dabei nie vergisst das er Fußball mehr oder weniger zum Spaß spielt. Is als kein Wundermittel, sonder nur mal wieder son spezieller Name.

[Ottoka]

Hi,
da hast du natürlich absolut Recht. Ich habe ihn selbst auch unbewusst genutzt. Aber wenn man Probleme mit solcherlei Bällen hat, dann benutzt man ihn wahrscheinlich nicht. Deshalb hab ich ihn hier mal angeführt.
Mfg Otto Ka.

[Paulianer]

Ich habe das Problem, dass ich beim Hechten auf meiner schwachen Seite (rechts) das ballnahe Bein, also in diesem Fall das rechte, nach dem Absprung nicht durchstrecke, sondern in Richtung Boden angewinkelt habe und dann quasi auch auf dem Bein lande. Gibt es da spezielle Übungen um die Körperspannung zu erreichen?

[Lehmannfan]

Bei dem Problem mit dem Bein kannste dir auch eine Stange in Kniehöhe oder so aufbauen einen Ball auf den Boden legen oder zugeschmissen bekommen und dann über die Stange hechten und den ball fangen. Sobald die Stange nicht mehr umfällt machst du sie ein bisschen höher bis du das Problem gemeistert hast.

[Paulianer]

Die Übung mache ich des öfteren und die Schwäche ist wirklich geringer geworden. Das Problem ist es jedoch hoch und gleichzeitig auch weit zu springen. Oftmals springe ich zwar über die Hürde, habe aber nicht genug Weite und komme direkt hinter der Hürde auf. Eventuell habe ich auch die falsche Absprungtechnik.

Sollte man die Übung mit oder ohne Anlauf (Sidesteps und Zwischenschritt) machen?

[Lehmannfan]

Ich mache die Übung jeden Tag und mache sie manchmal aus dem Stand um die Höhe zu trainieren und dann mit Sidesteps um WEite herienzubekommen.
Mein Torwarttrainer empfiehlt mir aber es ohne Sidesteps zu machen, weil man auf Dauer auch weit springen kann.
Ich hab mich in einem viertel Jahr um einen Meter gesteigert.
Aber das musst du selber wissen wie du deinbe Schwächen am besten wegtrainierst