Aufwärmtrainig/Training für Torhüter

[FCN]

Hallo,
mich würde mal interessieren wie ihr euch als Keeper, allein oder mit Mitspielern, aufwärmt. Wie traniert ihr sonst so?
MfG

[Keeper aus Leidenschaft]

Aufwärmen:
ich laufe so 7 min und mache dabei verschiedene übungen (weißt schon was man halt so alles macht).anschließend dehnen dauert auch so 5 min. anschließend schnappe ich mir einen ersatzspieler und drücke ihm zwei bälle in die hand.erst so leicht anschwitzen mit auf dem boden liegen und werfen und so dann ein paar leichte drop kicks.anschließend werden die schüsse fester und dann halt richtig.zur abwechslung mache ich dann noch ein paar flanken und das wars.

Training:
ich trainiere 2x in der woche mit meiner mannschaft also a-jugend und 2x bei unserer ersten mannschaft.beim training der a-jugend mache ich alles wie die spieler halt nur torschuss und spiel halt net.bei der ersten mannschaft mache ich mich mit denen warm aber anschließend machen der keeper von denen und ich so 15min was zusammen.anschließend wieder mit der mannschaft meistens halt spielformen und sowas