Zitat Zitat von Sina
Für ein Fitnesscenter reichen Zeit und Geld nicht. Aber wenn es sich mit gezielten Übungen verbessern lässt, dann weiß ich ja, wo ich ansetzen muss.
Hej Sina,
guck mal auf der Homepage von Ahlten nach, da wird in der Gymnastik-
abt. ein Rückenfit-Kurs angeboten!!
Ansonsten kann ich Dir ein Taschenbuch aus dem rororo Verlag empfehlen:
Fussball - Leistung steigern, Verletzungen vermeiden- Autor C. Anrich,
kostet 9,90 €, sind auch gute andere Übungen drin wie Stabilis. Rumpf, Arme,Bauch etc.