hab mal gehört, dass gerade Bauchtraining gut vorbeugend gegen rückenschmerzen sein soll....von wegen die bauchmuskeln unterstützen den rücken ständig.
ausserdem sollen die rückenmuskeln auch von gezielten bauchmuskeltraining profitieren...
wer weiss dazu was?
gruß aus mv=)
Das stimmt. Die Betonung dabei liegt aber auf RICHTIGES Bauchmuskeltraining
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)
in memoriam Robert Enke
Yes, und z.B. die häufig empfohlenen Sit-Ups als Bauchmuskeltraining sind Humbug, da diese meist eher den Hüftbeuger trainieren, der bei Fußballern nicht gekräftigt, eher gedehnt werden muß.Zitat von das Tier im Tor
Daher sind korrekte Crunches angesagt, und auch Hipknicks, denn mit Crunches bekommt man ein 4-6 Pack hin, doch leider fehlen dann 1-2 Ringe, daher HipKnicks....
Damit das im Gleichgewicht bleibt, dehnt man den Rücken, und kräftigt bei Defizieten die entsprechende Muskulatur.
Hier ist günstig, wenn sich das ein Medikus mal angeschaut hat und einem sagt, was man wie trainieren soll...
Viele unerfahrene Bodybuilder leiden aufgrund überkräftiger Muskulatur am Bauch an Problemen der Lendenwirbelsäule.. und auch Torleute, die häufiger Bauchmuskeltraining haben, sollten den Rücken regelmäßig und gezielt trainieren und dehnen.
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
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