Rückenschmerzen

[Wuschel]

100% richtig mehr kann man dazu nicht sagen

[Felix_2]

Heute war es mal wieder soweit.Zum 2x habe ich mir einen Nerv im Rücken eigeklemmt,wärend des Trainings hatte ich schon starke Rückenschmerzen aber nach dem Duschen war alles Kaputt.Ich konnte nicht mehr gehen habe keine Luft bekommen ich konnte einfach nichts mehr machen.Morgen früh erst mal wieder zum Artzt.

Aber das sind Schmerzen die ich keinen wünsche.

[ManU1878]

Ich habe auch schon längere Zeit mit Rückenproblemen zu kämpfen. Machte auch viele Übungen zur Kräftigung wirklich besser wurde es aber nicht. Ende Mai bekamen wir dann einen neuen Masseur und der schröpfte meinen Rücken (Therapieverfahren) seitdem wurde es wirklich besser.
Wer also noch mit Rückenproblemen zu kämpfen sollte sich vielleicht einmal darüber informieren bei mir hat es wirklich geholfen.

[Schöppi]

hab mal gehört, dass gerade Bauchtraining gut vorbeugend gegen rückenschmerzen sein soll....von wegen die bauchmuskeln unterstützen den rücken ständig.
ausserdem sollen die rückenmuskeln auch von gezielten bauchmuskeltraining profitieren...

wer weiss dazu was?
gruß aus mv=)

[das Tier im Tor]

Das stimmt. Die Betonung dabei liegt aber auf RICHTIGES Bauchmuskeltraining

[Steffen]

Das stimmt. Die Betonung dabei liegt aber auf RICHTIGES Bauchmuskeltraining

Yes, und z.B. die häufig empfohlenen Sit-Ups als Bauchmuskeltraining sind Humbug, da diese meist eher den Hüftbeuger trainieren, der bei Fußballern nicht gekräftigt, eher gedehnt werden muß.
Daher sind korrekte Crunches angesagt, und auch Hipknicks, denn mit Crunches bekommt man ein 4-6 Pack hin, doch leider fehlen dann 1-2 Ringe, daher HipKnicks....
Damit das im Gleichgewicht bleibt, dehnt man den Rücken, und kräftigt bei Defizieten die entsprechende Muskulatur.
Hier ist günstig, wenn sich das ein Medikus mal angeschaut hat und einem sagt, was man wie trainieren soll...

Viele unerfahrene Bodybuilder leiden aufgrund überkräftiger Muskulatur am Bauch an Problemen der Lendenwirbelsäule.. und auch Torleute, die häufiger Bauchmuskeltraining haben, sollten den Rücken regelmäßig und gezielt trainieren und dehnen.