Nicht spielen, das ist das einzige was hilft.

Das ist falscher Ergeiz, du wirst es merken wenn du 30 Jahre alt wirst und wegen jeder Kleinikkeit Schmerzen hast.
Glaube mir, ich weiss wo von ich rede, es gibt Tage nach spielen oder auch Training, da kann ich ohne die Hilfe meiner Arme nicht vom Stuhl aufstehen usw.
Ich war genauso als ich jung, war, ich wollte immer spielen, habe jeder Verletzung vertuscht. Und jetzt gibt es kein Training oder Spiel wo ich nicht ohne Schmerzen nach Hause komme.