Fit und geschmeidig in der Sommerpause

[Guggi]

hallo!
mich würde mal interessieren wie ihr euch in der sommer- oder winterpause fit und geschmeidig haltet? ich geh derzeit ins studio etwas muskelaufbau betreiben und jogge ab und zu....

grüße steffen

[SchiksSDS02]

tja wenn ich doch schon pause hätte, bin derzeit noch als ersatztorwart in der aufstiegsrunde der ersten aktiv. dann mache ich bis etwa 2. juliwoche etwas pause und dann gehts los mit 1mal normal training und wohl 2 mal torwarttraining (freiwillige basis) und nebenher jogen oder schwimmen.......

[goalie-heiner]

Da die Sommerpause nur drei Wochen lang ist und zwischendrin eineige EK Spiele und Fantuniere anstehen stellt sich bei mir die Frage nicht.

[SchiksSDS02]

tja.......... ich mache jetzt denke knapp ne woche pause und lege dann mit nem kollegen mit torwarttraining los. muß ja fit werden, schließlich sind wir gestern aufgestiegen!!!!!!!!!!!!!!

[Bertel_68]

Bin mir Achillessehnenriss in die Sommerpause gestartet und möchte nach der Winterpause wieder fit und geschmeidig sein.

Gruß aus München

[frikadelli]

werde die freien 10 tage nichts machen! aber auch garnichts! und dann starte ich durch!

[pizzapit]

Wir haben schon vier Einheiten hinter uns. Bin völlig am Ende, weil bei uns die Torhüter das normale Training der Feldspieler in den ersten beiden Wochen durchleben müssen.

Hinzu kommt ein Ernährungsplan, der den Verzicht von Kohlehydraten vorsieht. Das wars dann ersteinmal mit Nudeln und Kartoffeln.

[frikadelli]

yes! pizzapit, das is doch hammer! mit ernägrungsplan! wünschte das wäre bei uns so! und zieh mal mit! is bei uns auch so! ich hab dann immer ne lunge die reicht für eine saison!

[Bertel_68]

Verzicht von Kohlehydraten?????

[pizzapit]

Ja,
bevor der Körper bei Anstrengung auf die Fette zurückgreift, nimmt er sich erst die Kohlehydrate.
Und da man ja schließlich auf sein optimales Kampfgewicht hintrainiert, muss man eben gleich die Fette angreifen.



Nachricht bearbeitet (06-27-05 13:23)

[Jannik der Blitz]

Ich geh jeden Morgen bei Sonnenaufgang joggen. Mittags mach ich eine halbe Stunde Krafttraining bei mir im Keller, ich hab mir da einige Geräte zugelegt.

[SG Kaarst]

also ich müsste sowieso ein paar kilo abnehmen.
So werde ich jetzt jeden Tag sit-ups machen und min. 5 mal in der Woche laufen.
joa hab dann noch nen see vor der tür.....
Also ist auch schwimmen angesagt.

Ich wünsche euch sonst noch allen schönen Urlaub

[Nimo]

einfach mit ein paar freunden kicken gehen.

[jerzydudek90]

ich persönlich gehe mit kumpels kicken. un dann im italien urlaub am strand joggen un mit meim bruder bissl TW training un in italien natürlcih au schwimmen

[Junger-Torwart]

@Pizzapit

bei welchem Verein spielst denn?

[Jerry]

Also ich gehe für mich ein bisschen joggen, achte auf meine Ernährung und kick ab und an mit Kumpels oder bei der AH im Training mit.

Grüße aus Hessen

Jerry

[wiesche]

also ich geh jeden tag ins freibad nen bisschen schwimmen und beachvolleyball und ich fürchte ich sollte mal langsam anfangen zu joggen...

[Denyo]

moin,

3 mal die woche krafttraining &
3 mal die woche konditionstraining...!

greetz
denyo

[borusse01]

@ pizzapit
und was steht dann so bei euch aufm ernährungsplan??
schreib ma auf