es gibt da eine feste Regel: Geh nur raus wenn du ein gutes Gefühl im Bauch hast und um dir die Gegner im 5m Raum fern zu halten, zieh das schwungbein (das andere ist das Sprungbein) an im sprung. So gewinnst du schneller höhe und Schutzt dich selbst mach das aber nur am fünfer und versuch nur hoch und nicht in deinen gegner zu springen (elfmetergefahr!!!)