wenn du rauskommst musst du damit leben das du in nen stürmer reinlaufen köönntest deswegen immer beim springen ein knie anziehen das lässt dich höher springen und biietet schutz zumindest wenn du außemm lauf springst sonst darfste im 5er sowieso nich hart angegangen werden und ab und zu tuste dir halt weh das is normal.