wenn ich vor nem wichtigen spiel stehe mache ich 3 stunden vor dem spiel überhaupt nix und konzentriere mich nur auf das spiel un auf die details wie was für handschuhe zieh ich an was für schuhe stollen oda net .........usw. das hilf mir bei dem spiel konzentriert un gelassen zu bleiben dann hzab ich meistens nicht mehr so viel aufregung. un wenn meine mannschaft dann noch in führrung liegt dann bin ich überhaupt nicht mehr aufgeregt.