Trinken während des Spiels

[Steffen]

....

Volle Zustimmung. Mal wieder sind wir uns einig!!
Eines noch: aus meiner Trainerzeit bei den Judokas hat man uns gelehrt, langsam vor dem Wettkampf, etwas 30 Minuten vorher, einen halben Liter Leitungswasser mit einer Prise Salz zu trinken. Dabei achete man auf recht hartes Wasser, weil dieses reciher an Magnesium ist. Schmeckt scheußlich, aber ist okay. Man gewöhnt sich daran. Auch eine Fruchtschorle war erlaubt.
Denn das füllt die Flüssigkeitsdepots just für die bevorstehende Anstrengung und verminderte Leistungseinbrüche durch Wasserverluste, weil eben da was zum 'Holen' noch vorhanden war.
Und für uns Torleute ist das auch so, nur sollten wir während des Spiels immer wieder nachtanken, damit eben die Leistung nicht aufgrund Flüssigkeitsmangel einbricht....

[Predator-Absolute-TW]

Versteh ich des jetzt richtig? Wir haben heut Konditionstraining!!!
Sollte ich da Wasser mit den Beimischungen Salz und Traubenzucker trinken? In welchen Mengen? Meist trink ich davor ein Magnesium-Getränk und danach ein elektrolyt-Mix (Fertigpulver zum Mischen mit Wasser)!
Bitte sagt mir, was ich vor Training heut Trinken soll, da ich bei dieser Hitze schon Respekt vor der Strecke und Leistungseinbrüchen habe!

[Schnapper82]

den ganzen Tag über musst du Wasser zu dir nehmen...und dann 30 Minuten vor dem Training ca. nen halben Liter mit ein wenig Salz und Traubenzucker...

[JSG Titan]

[QUOTE=Steffen]Dabei achete man auf recht hartes Wasser, weil dieses reciher an Magnesium ist. /QUOTE]

kurze Zwischenfrage, würde gerne wissen was "hartes Wasser" bedeutet!?

[Spideratze]

http://de.wikipedia.org/wiki/Wasserh%C3%A4rte

Ein, zwei Handgriffe und schon findet man bei google, was man sucht...

[Future]

Trinke in der Halbzeit ein Powerrade und in der jeweils an kalten Tagen einen halben Lieter bis zu drei Litern an heissen Tagen. (gestern wäre so ein Tag gewesen)

[VisioN]

Also ich trinke so gut wie immer min. 0.5 l in einer hz ... ich weiß nicht warum, aber ich saufe wien wilder .. nat. nicht so viel, dass ich merke, dass mein magen überschwappt aber ich brauche einfach genug speichel im mund, um meine handschuhe zu befeuchten ...
trinkt ihr echt alle powerade ? vllt sollte ich es auch mal probieren ^^

[bw90g]

Also ich trinke so gut wie immer min. 0.5 l in einer hz ... ich weiß nicht warum, aber ich saufe wien wilder .. nat. nicht so viel, dass ich merke, dass mein magen überschwappt aber ich brauche einfach genug speichel im mund, um meine handschuhe zu befeuchten ...
trinkt ihr echt alle powerade ? vllt sollte ich es auch mal probieren ^^

Ein halber Liter in 45 Minuten ist aber nicht viel, eher normal.

[Schnapper82]

Also ich trinke so gut wie immer min. 0.5 l in einer hz ... ich weiß nicht warum, aber ich saufe wien wilder .. nat. nicht so viel, dass ich merke, dass mein magen überschwappt aber ich brauche einfach genug speichel im mund, um meine handschuhe zu befeuchten ...
trinkt ihr echt alle powerade ? vllt sollte ich es auch mal probieren ^^

Du brauchst nicht unbdedingt Powerrade trinken. Normales Wasser reicht auch vollkommen, allerdings würde ich nicht gerade Wasser mit sehr viel Kohlensäure trinken.

[1er]

ich trinke vor, nach und während dem spiel ausschlieslich mineralwasser