Trinken während des Spiels

[Luke]

Habe heute abend, am wohl heissesten Tag des Jahres ein Spiel. Nun denke ich grad auf der Arbeit nach, wie ich mich optimal vorbereite. Viel trinken ist klar. Aber wieviel ist gut und ab wann gibts nen "Wasserbauch"? Wann und was essen? Überlege wie ich mich ideal vorbereiten kann, um den äußeren Gegebenheiten mit einer guten leistung zu trotzen...

Während des Spiel trinke ich immer so 1- 1,5 Liter, meistens Wasser.

1,5 Liter während des Spieles?
Wow....

Believer hat mir mal erklärt, dass der Körper nur gut 200ml alle 15 Minuten aufnehmen kann...

Ich bleibe gut unter diesem Limit, sondenr trinke einfach vor dem Spiel den ganzen Tag über genug!

Während des Spieles vielleicht 0,75-1 Liter...

[Kris90]

Also ich trinke im laufe des Tages vor dem Spiel ( oder Training ) so um die 3-3,5 Liter Wasser ,aber während des Spiels hab ich dann nur eine 0,75 Flasche dabei. Trinken tu ich dann meist nich so viel, ich bekomm dann immer so nen Wasserbauch.

[Manuel]

1,5 Liter während des Spieles?
Wow....

Believer hat mir mal erklärt, dass der Körper nur gut 200ml alle 15 Minuten aufnehmen kann...

Ich bleibe gut unter diesem Limit, sondenr trinke einfach vor dem Spiel den ganzen Tag über genug!

Während des Spieles vielleicht 0,75-1 Liter...

Mh ich hab letzten Sonntag in 120 Minuten ca. 2 Liter verbraucht, normalerweise trinke ich in den 90 Minuten nichtmal ganz meine 1 Literflasche leer, aber Sonntags wars sehr heiss hier bei uns.

[Luke]

Wir hatten bei heißen Temperaturen dieses Jahr noch kein Spiel, aber ich werde es demnächst mal überwachen und dann mal berichten...