Vorbildfunktion nehme ich mit meinem Trinkverhalten definitiv nicht ein! Das weiß ich, das sollte auch jeder wissen, der sich hier durchliest und das ändern möchte.
Beim Training ist meine Flasche immer mit bei mir im Tor, so dass ich die Möglichkeit habe, etwas zu trinken.
Meine Flasche liegt auch dort, nur meistens bleibt sie allein und verlassen.Ich habe mir jetzt diese Woche aber einmal vorgenommen mein Schwitzverhalten zu berechnen und mir einen Trinkplan für das Training zu machen. Einmal einen etwas größeren Aufwand, der mir dann immer wieder nutzen wird.
Sina, was trinkst du eigentlich während des Trainings/Spiels?
Nicht wirklich viel. Ich hatte das oben shcon mal ungefähr angegeben, komme aber jetzt im nachhinein auf noch weniger.
Training kommt drauf an, ich bekomme heute endlichmal separates, fundiertes TWT und da wird meine Flasche (1,25L) wohl leer werden. Wenn ich ansonsten normal den Keeper im Training mache (Aufwärmübungen, warmmachen alles mit der Mannschaft und dann halt Schußübungen etc.), trinke ich nicht mehr als 0,5L, wenn überhaupt.
Im Spiel teile ich meine Flasche mit meiner Abwehr, wenn sie es braucht, kann es deswegen nicht genau einschätzen. Je nach Wetterlage (wenn das Wasser von oben kommt, usw.
Danke für die Infos, aber ich meinte eigentlich nicht wieviel, sondern was du im Spiel trinkst.
Sry, jetzt seh ichs auch
Ganz stinknormales Wasser, was halt so im Supermarkt grad im Angebot ist. Aquarell, Volvic, was auch immer...
Ansonsten haben wir seit neustem ein Pulver, das wir beim Spiel trinken. Ist ne nette Abwechslung.
Das klingt ja geheimnisvoll. Unser "Pulver" nennt sich Krümeltee. Dass nicht alle Spielerinnen auf dem Feld an einem Zuckerschock sterben, wundert mich immer.
Was ist das denn für ein Pulver?
Keine Ahnung, um ehrlich zu sein. Mir wurde gesagt, das ist das Zeug, was auch die Marathonläufer immer zu trinken bekommen (wie gut, das ich Fußballer und kein Marathonläufer bin ^^). Ist halt mal lecker, was anderes als Wasser in Hals zu bekommen.
Krümeltee? Voll geil, Zucker, ich komme! Ohne flachs, sehr schöne Idee
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