Fingertraining

[hagen01]

hallo
ich hab da mal eine frage:
ich habe vorhin in einem beitrag gelsen, das die fingermuskeln noch nicht so aufgebaut sind.. wie kann man denn seine fingermuskeln trainieren??
bzw wie kann man häufiges verstauchen von fingern vermeiden.. also meine finger sind, wenn ich ohne fingersave spiele, fast immer verstaucht..
danke im voraus..

[Schmiddl]

viele empfehlen fingerhanteln....

[Nimo]

da gibts sowas das drückst du zusammen und gibt wiederstand. hab ich ne weile gemacht und das geht schon arg in die finger.

[hagen01]

und bringt das denn auch was.. also bekommt man davon nicht so oft eine verstauchung?

[Nico3]

Also ich kenn das vom Golf spielen...

Du brauchst einen langen Stiel (z.B. Besen... sollte jeder zu hause haben... darf aber nicht zu leicht sein)

Dann nimmst du ihn mit 1 Hand am oberen Ende und probierst bis nach ganz unten zu kommen, OHNE deinen Daumen zu benutzten...
Da man das nicht so einfach erklären kann hab ich das gefilmt...

http://people.freenet.de/hot-stuff/1.mpg

Ich hab das jetzt mit nem Golfschläger gemacht aber wie schon gesagt hauptsache es ist gerade und nicht zu leicht(/schwer)

Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen

Viele Grüße

Nicolas



Nachricht bearbeitet (09-16-05 22:17)

[borusse01]

cooles video !!!!

[tomasz]

verstauchungen kann man glaube ich nicht verhindern, aber wenigstens reduzieren.
lohnt sich aber auch so, bringt dir was beim fangen (du kannst fester zupacken) und auch wenn du nur eine hand nimmst.
und wenn du dem schiri die hand gibst merkt er es auch

[Nico3]

Jo danke! ;-)

[kalle89]

Z.B. durch Liegestützen auf Fingern oder durch Klimmzüge an 4 Fingern ohne Daumen.

[Alexius]

Kennt zufällig jemand von euch ein Paar Übungen, mit denen man die Daumenmuskeln trainieren kann. Mit ist nämlich aufgefallen, dass ich eigentlich kein Fingersafe brauch, weil der einzige Finger den ich mir regelmäßig verstauche ist der Daumen. Und Reusch HS finde ich nicht so toll.

[Wreaker]

Also, es gibt da ein Trainingsgerät, mit dem man einerseits die Greiffähigkeit, sprich Fingermuskulatur sowie Armmuskeln trainieren kann. Ich habe es selber und es macht dazu noch wirklich viel Laune. Aber am besten überzeugt ihr euch selbst. Hier die Page des Gerätes:

www.gyrotwister.de

Greets,
Wreaker

[Paulianer]

Das habe ich mal eine Woche benutzt und danach nie wieder... Hat irgendwie nicht so viel gebracht meine ich...

[helmut7989]

nach einer woche kannst du auch net auf die mega-erfolge hoffen

[Paulianer]

Man sollte aber schon eine Belastung spüren bei der Benutzung, ich hatte aber nur den Eindruck dabei zu verkrampfen, damit mir das Ding nicht aus der Hand fällt.

Aber bevor ich gleich schlafen gehe, benutze ich das Ding noch eine Runde, vielleicht macht es ja wieder Spaß

[Alexius]

Ich hatte auch mal so eins, is aber nach paar Tagen kaputtgegangen.

[Alphatierchen]

hab so ein paar Fingerhanteln gekauft, weil ich im Training zuoft Probleme mit den Fingern hatte, wenn die nach hintern durchgebogen wurden. Ist jetzt viel besser, vorallem geht der Schmerz schneller weg (2 Minuten). Ich führe das einfach mal auf die Hanteln zurück. Obs wirklich daran liegt? k.A.