Ich kann dir erklären, was bei deinem Elfmeter passiert ist:

Du bist gesprungen und hast kurz danach gemerkt, dass der Ball in die andere Ecke geht und du ihn nicht halten wirst. Danach war die Situation für dich erledigt und du hast die Körperspannung aufgegeben. Und dann bist du wie ein nasser Sack auf die Erde geklatscht.
Hatten das schonmal irgendwo, man verletzt sich besonders dann, wenn man nicht mehr 100% konzentriert und angespannt ist.