Ich würde mal versuchen das Postive zu sehen: beim ersten Derby hast du dir verdammt arg weh getan, eine schlimme Verletzung. Beim zweiten Derby kann man behaupten es war eine "relativ" leicht Verletzung du mußt als nicht lange pausieren.
Schlimmer wäre es wenn du 3 Kreuzbanderisse (siehe Nowotny) hinter dir hättest... da hätte ich wohl keine große Lust mich noch lange zu quälen.
Großartig kann ich dir nicht helfen, aber versuche den Gedanken "scheisse immer passierts mir" oder "warum muß ich mich schon wieder verletzen" zu verdrängen. Ich weiß es klingt wie Hokuspokus, trotzdem habe ich (weil ich sehr oft selber so pessimistisch drauf war/bin) gemerkt, je mehr ich mit dem Pech hadere desto mehr Pech habe ich.
Also positiv denken und versuchen aus jeder Situation das positivste zu herauszuholen und Schienbeinprellung ist kein Kreuzbandriss und auch kein Knochenbruch... Auf in den Kampf um die Nummer 1!!!!