den beitrag von tomasz würde ich ohne zu zögern unterschreiben! wenn du nicht mit voller überzeugung rauskommst, dann lass es bleiben. und mit voller überzeugung heisst

1) zuerst einmal schauen, wie fliegt die flanke, ist sie für mich erreichbar, NICHT SPEKULIEREN und unnötige schritte nach vorn oder aus dem tor oder sonst wohin machen! genau gleiches verhalten wie bei einem schuss (da rennst du ja auch keinen brutal über den haufen, sondern fasst den ball, fertig.)

2) du hast den ball im blick

3) du schützt deinen körper mit knie etc.

4) ball fangen, sichern.

5) nächste aktion starten.

wenn du dich al torwart beim rauslaufen nicht schützt und dich wehrst, dann hast du probleme, meist in form von blöden verletzungen. denn der stürmer nimmt keine rücksicht auf dich. die kommen meist mit den ellenbögen, knien, füssen genau dorthin, wo es weh tut! und da muss man sich einfach mal respekt verschaffen, dann kommen die nämlich nicht mehr und du hast auch leichteres spiel bei den flanken. also alles eine frage der langfristigen taktik ;-)