Habe folgendes Problem, bin schon seit jeher Torwart. Habe die Bodenabstöße immer meine Vorderleute machen lassen.
Um meine Abwehr ein bischen zu entlasten möchte ich es jetzt selber mal lernen (mit 24)
- Kennt jemand nen Paar Übungen wie ich die Muskulatur aufbauen kann?
- Wie kann ich meine Technik verbessern?

Vielleicht hat jemand nen paar Tipps.

Ball Heu