Beim Fahrradfahren trainiert man im Gegensatz zum Laufen oder Schwimmen nur die Beine. Dabei werden vor allem die Kniestrecker (vorderer Oberschenkelmuskel) trainiert. Lange Fahrten trainieren die Ausdauer, Bergfahrten die Kraft und Kraftausdauer, Sprints die Schnelligkeit und Schnelligkeitsausdauer und Sprints bergauf verbessern die Schnellkraft, wodurch man sich auch die Explosivit?t f?r Sprints holt.
Stattdessen kann man auch bergauf sprinten oder Treppen hochsprinten.
Schnellkraft ist auch n?tig beim Schie?en, Springen, Werfen und Fausten. Vorraussetzung f?r die Schnellkraft ist, wie puma queen schon gesagt hat, Maximalkraft.