Wintertraining!!

[Payer24]

Was macht ihr für ein Heimtraining im WInter wen ihr kein Tormantraining etc. hab!

also ich mach
10 Liegstütze
10 Bauchmuskelübungen
10 Sprungübungen
10 Rückenübungen

jeden Tag

derzeit mache ich es 3 mal pro Tag wegen einem Aufnahme Test!!

[Nimo]

ich glaub so nen thread gabs schonmal....

[paTT3x]

ich geh sowieso ins 5-6 mal die woche ins fitness center und mach kraftaufbau training und dann 2 mal die woche heftiges konditionstraining also so fahrrad usw. aber richtig also das du echt halbtot bist danach.

[maaax]

10er Pyramide Liegestützen (10 Ls, 9 Ls, ...)
30 SitUps
20 Rückenübungen
un noch Übungen für die Seite

[Payer24]

aso!!

[Warburger]

ab und zu laufen und jeden tag 20 liegestütz plus 10 sit-ups

[Bushido]

Bundeswehrliegestütze, Sit Ups, Saufen *g*

[t.p.]

@paTT3x

wieviel kg drückst du beim bankdrücken?

[Alex Titan]

wichtig ist auch menthal top fit zu bleiben, deshalb auch mal bolzen gehen, da man auch dort spielpraxis beibhällt (da man nicht nur auf sich allein fixiert ist)

[maaax]

Was sind Bundeswehrliegestützen? Hab ich noch nie gehört.

[Alex Titan]

GENAU?!

[Jannik der Blitz]

Ich geh jeden Tag 6 km joggen. Das macht den kopf frei und den Körper fit für die Rückrunde. Außerdem habe ich eine Kraftstation im Keller stehen, an der ich täglich Bauch, Brust und Oberarme trainiere, dazu mache ich auch noch etwas Hanteltraining und Liegestütze.

[übergreifer]

Essen und Trinken. Ich lasse mein altes Kadaver einfach mal 3 Wochen in Ruhe.

[Bushido]

@maax und Alex Titan:
Ist doof zu erklären, aber ich probiers mal:
Du liegst auf dem Bauch, die Arme auf dem Rücken überkreuz.
Um zu beginnen, drückst du dich dann wie bei einer normalen Liegestütze hoch, berüherst aber, wenn du "oben" bist, mit der wahlweise linken oder rechten Hand, das jeweils andere Handgelenk, lässt dich wieder absinken,begibst dich in die Ausgangslage, klatschst hinter dem Rücken die Hände ab und wieder vorn.
Ist hauptsächlich eine Koordinationsaufgabe, um den Schwierigkeitsgrad zu steigern, kann man auch die Hände abwechseln