wenn du abnehmen willst hier ein paar tips.

1.) so wie du schon sagst dich mit joggen oder so fithalten.
2.) kontrolliert essen und zwar langfristig. ruhig den tagesbedar an kalorien ausrechnen im netz oder so und dann drauf achten das du weniger als diese zahl am tag zu dir nimmst dami der körper fett verbrennt. außerdem fettreduziert essen. also wenig fette, also lieber kohlenhydrate und vor allem eiweiß. gerade wenn du sehr viel sport machst. und dieses ernährungsprogramm langfristig durchziehen. der körper gewöhnt fängt erst nach 1 woche kalorien und fettreduzierter ernährung an effektiv die energie aus den fettzellen heraus zu verbrennen und dann auch erst langsam. als unterstützung zur fettverbrennung kannst du auch l-carnitin nehmen. das is nen stoff der hilft dem körper dabei das fett zu verbrennen, kann aber nur unterstützend wirken. gibts inner apotheke. kannst dich da aber auch mal beraten lassen. aber dlass die fingeer von sowas wie slim fast oder so das is größter müll.
3.) krafttraining kannst du auch noch machen. sit ups, liegestütze, usw. usw. wenn du es noch aktiver amchen wilst kannste auch ins fitness center gehn, aber kostet halt auch mehr:/

hoffe ich konnt helfen.