Physiotherapeuten fragen, was geht und was nicht.
Er sollte standartmäßig Sportler betreuen (oder Sportarzt).

Wenn der sagt Pause, mach Pause, wenn der sagt schmerzadaptiert vorgehen, dann vieleicht vorsichtig weitermachen (leichtes training) und aufhören oder pausemachen, wenn es wehtut (das wäre sowieso besser).

Außerdem gehören Pausen auch dazu, auch mal, wenn man nicht pausieren will.