Ich hab mich da nochmal schlau gemacht mit den klimmzügen. man soll nicht ganz runter wegen den gelenken das stimmt, aber je weiter man runtergeht, desto länger wird der muskel. das heisst wenn man die klimmzüge ganz klein macht, dann hat man nen langen muskel, wenn man die klimmzüge kurz macht, wird halt nur ein kurzer teil der muskeln beansprucht, aber dafür mehr.