Krafttraining?

[t.p.]

Und nochmal ne Frage die mich sehr interessiert:
Macht ihr Krafttraining im Kraftraum?
Wenn ja, nur aus Spaß oder in Verbindung mit eurem Torhüterjob?

[torwart holsatia]

mensch, du bist ja richtig kreativ heute....

zur frage, ich mache krafttraining für mich hauptsächlich wegen des torwartjobs... aber nur zuhause, mit hanteln usw.

ps.: du spielst ja auch landesliga... im herrenbereich?

mfg

[t.p.]

ich bin jetzt zur winterpause zu einem landesligaverein gewechselt, davor hab ich die stürmer in der bezirksklasse erschreckt!

[t.p.]

ps: ja im herrenbereich, die "pampersjahre" in der a-jugend sind endgültig vorbei:-(

[Paulianer]

Ich gehe 2-3 mal pro Woche ins Fitnesscenter. Ich habe mir die Trainingstage dort eingeteilt.

Tag 1: Brust, Rücken, Schultern
Tag 2: Beine, Arme (die Beine besonders intensiv)
Tag 3: Ausdauer (40-60 Minuten Crosstrainer oder Laufband)

Damit fahre ich eigentlich ganz gut. Spezielle Gebiete muss man meiner Meinung nach nicht für den Torhüter-Job traineren, wenn man ein ausgewogenes Gesamtprogramm hat.

[torwart holsatia]

sag mal hast du irgendwas gegen die a-jugend. "g" ich spiele zur zeit in der a-jugend landesliga, und ich vermute, dass ich eine ähnliche karriere wie du hinlegen werde... unsere erste herren spielt auch in der bezirksliga...

[t.p.]

nee hab nix gegen a-jugend*g* find im nachhinein das niveau in der a jugend generell total schwach. habe in der a jugend beziksliga gespielt und fand mich mega toll als ich dann in den herrenbereich gewechselt bin. hab das niveau im herrenbereich dann total unterschätzt und bin im ersten spiel total auf die fresse gefallen, hab mich dann aber wieder gefangen*g* und jetzt lass ich mich halt in der landesliga kaputtschießen :-(

[Dan the Man]

Ich gehe 2mal die Woche ins Fitnesscenter und 1mal die woche laufe ich einen sogenaten Trimdigpfad bei uns im wald

[t.p.]

hey paulianer, was machst du denn so für übungen für rücken und schultern??? ich mache irgendwie immer zu viel bankdrücken und sowas und muss echt mehr für rücken,schulter machen.

[Nimo]

ich gehe wenn wir kein training haben 3-4 mal und wenn ja 1-2 mal ins fitnesscenter. torwartspezifisch würde ich das nicht nennen, nein. ich will halt einfach ein paar mehr muskeln. dass es für den fußball sinvoll ist, ist doch auch ein schöner nebeneffekt.

[Paulianer]

Hallo t.p.,

ich nutze die "normalen" Kraftgeräte im Fitnesscenter (also keine Langhanteln usw.) und habe dort von einem Coach ein eigenes Trainingsprogramm zusammengestellt bekommen, mit dem ich bisher sehr gut zurecht komme.

[Alex Titan]

müsste mich mal in den arsch treten und welche kaufen, aber na ja...

at

ps fitnessstudios sind nicht mein ding...

[Paulianer]

Warum ist das nicht dein Ding? Ich finde es super dort. Und 30€/Monat kann ich dafür gut aufbringen.

[kalle89]

Ich trainiere zu Hause, davon viel mit Medizinball für die Schnellkraft, Liegestützen, Klimmzüge, Situps, Sprungübungen, Ergometer etc. Ich mache es, um mich als Torwart zu verbessern und nicht aus Eitelkeit oder Spaß. Neben dem Krafttraining mache ich noch manchmal Schnelligkeits-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining.

[Alex Titan]

@paulianer

weiß nicht...

bin lieber ungestört, wenn ich trainiere, halt ein typischer keeper->EINZEL

BRÖDLER....

gruß at

[Paulianer]

Naja, ich nehme meinen mp3-Player mit und dann nehme ich die Umwelt gar nicht mehr wahr

[Alex Titan]

das ist ne gute idee...!

noch nen schönen abend

gruß at

[t.p.]

wie heisst der laden wo du trainierst?@ pauli...

alex titan meld dich mal an, das lohnt sich wirklich, allein schon wegen bankdrücken und den mädels die da manchmal rumhüpfen ;-)

[torwart holsatia]

@ mein flirthamster: na das ist ja mal wieder typisch.. hinter meinem rücken von anderen mädchen träumen.... "ggggg"

[Nimo]

@ Paulianer

ja aber 30€ würde ich dafür nicht zahlen. ich selbst zahl nur 3,60 im monat. ist zwar etwas unmoderner als die 30-€-fitnesscenter aber preis-leistung ist da gigantisch. Ich kann da eigentlich für alle muskelpartien was machen und das reicht mir. aber wenn man das geld hat, bitte.

[Paulianer]

@Nimo: Mein Fitnesscenter ist mit 30€/Monat das günstigste in Hannover und Umland. Soviel dazu...

@t.p.: Ich trainiere im Fitnesspark Hemmingen.
www.fitness-park-in-hemmingen.de

[Warburger]

Wir können umsonst inne Muckibude....

[t.p.]

30 euro sind völlig okay. ich zahle sogar nur 24,90 euro.

@nimo 3,60 erscheint mir etwas billig.

also ich finde, dass die 25 euro die ich bezahle gut angelegt sind, der laden hat jeden tag von 6:00 bis 24:00 geöffnet. es gibt da einen ordentlichen kraftraum, ne cardio-abteilung und eine sauna.

bin voll zufrieden damit ;-)

[t.p.]

habt ihr denn schon erste erfolge zu verzeichnen?
gewichstszunahme oder deutliche kraftzunahme?

würde mich ma interessieren

[Paulianer]

Ich trainiere eigentlich nur auf Muskel-Ausdauer und nicht auf Masse, von daher werde ich nicht allzuviel zunehmen. Ich trainiere dort auch erst seit 2 Monaten und zumindest im Spiegel erkennt man schon einen deutlichen Unterschied Außerdem ist meine Sprungkraft besser geworden.

[t.p.]

ich habe seit sommer ungefähr 5-6kg zugenommen, war aber auch harte arbeit!!!

[Paulianer]

Ich will gar nicht zunehmen, habe z.Zt. das meiner Meinung nach ideale Gewicht (87kg bei 1,89m).

[Nimo]

bei mir ist es so, dass ich nur den turnverein beitrag zahlen muss. die muckibude ist dann umsonst. aber klar, wenn man in ein normales fitnesscenter geht ist es klar, dass man 30€ blechen muss.

@Paulianer

sollte das für dich irgendwie angreifend oder beleidigend gewesen sein sry war nicht so gemeint, ich meinte nur, dass ich mir das nicht leisten könnte.

[Nimo]

Ich hab mich da nochmal schlau gemacht mit den klimmzügen. man soll nicht ganz runter wegen den gelenken das stimmt, aber je weiter man runtergeht, desto länger wird der muskel. das heisst wenn man die klimmzüge ganz klein macht, dann hat man nen langen muskel, wenn man die klimmzüge kurz macht, wird halt nur ein kurzer teil der muskeln beansprucht, aber dafür mehr.