Ich habe am Anfang meiner Vorbereitung drei Ausdauerläufe alleine gemacht und dann noch fünf mit der Mannschaft. Im Moment mach ich viel Kraft- und Schnellkrafttraining, davon viele Übungen mit Medizinball, aber auch Klimmzüge, Liegestütze, Situps, Oberkörper heben in Bauchlage, Sprungkrafttraining usw. Dann mache ich auch noch Beweglichkeitstraining und noch ein bisschen Schnelligkeitstraining, aber nicht so viel, da ich meine Schnelligkeit schon recht gut ist. Du solltest vor allem an deinen Schwächen trainieren, deine Stärken aber nicht vernachlässigen.