Hm, ich finde das Core-Programm von Mark Verstegen interessant. Paulianer und co. können das nur empfehlen. Viele Profis trainieren auch danach.

Ich selber überlege mir auch, das Buch eventuell zu kaufen, da ich mich überhaupt nicht austrainiert fühle, sowohl in konditioneller als auch athletischer Hinsicht.


edit: Habe den ersten Post wohl nicht richtig gelesen. Das Core-Programm beinhaltet glaube ich, kein Torwarttraining, von daher ist das wohl nichts für dich.