Kraft natürlich durch Krafttraining (siehe u.a. im Thread "Krafttraining???"). Das Abfangen von Flanken kann man schlecht alleine trainieren, da es vor allem mit Erfahrung zu tun hat. Man muss lernen, die Bälle richtig einzuschätzen. Aber man kann die Technik trainieren. Man kann den Ball in die Luft werfen oder hoch an eine Wand und dann abfangen.