Aufstehen

[Paulianer]

Bei mir ist es so, dass ich direkt nach dem Aufkommen (plus Abrollen eventuell) den Schwung nutze und sofort wieder auf den Füßen stehe. Das muss eine flüssige Bewegung sein.

Probiere das am besten mit Hechtrollen aus. Aus dem Laufen eine Vorwärtsrolle machen und dann sofort wieder auf die Beine kommen mit dem Schwung.

[goaly90]

Versuch im Training einfach nur schnelles Aufstehen nach Schüssen zu üben.
Z.B.kann ein Spieler oder dein Trainer einen Ball so schießen, dass du ihn nicht festhalten und gleich danach den nächsten schießen, sodass du schnell wieder auf die Beine musst.
Hoffe ich konnt dir ein bisschen helfen

[Volkan88]

da stimme ich dir zu goaly 93 wär echt eine gute trainigsmethode für dich

[Alex Titan]

dynamik trainiern und wenn abrollen, dann nicht zehmal*gg* seidenn der ball ist im aus

[Piwi86]

hallo,

ich war früher 2mal in nen Torwartcampp namens "Pro Goal" das wurde vonr eusch gesponsort! Vllcht sagt es einigen was...

Aufjedenfall war dort Georg Koch zu besuch, der hat uns eine technik gezeigt in der man mehr zur seite einknickt und den Körper quasi als Wippe formt um so den Schwung zu nutzen und wieder auf die beine kommt!
Also ich fahr damit recht gut

Hoffe konnte nen bissel helfen


lg

[katzundgold]

Am coolsten ist natürlich, jedes bischen Schwung auszunutzen, am besten auch vom Fallen noch, dazu in einer "Haltung" hochzukommen, die schnelle weitere Beschleunigung ermöglicht und der Spielsituation angemessen ist (Richtung etc).

Dabei kann man allerlei verschiedene Bewegungen und Haltungen bei Profis beobachten.

Mir ist dabei wichtig, daß keine übertriebenen Belastungen auf einzelne Gelenke, Knie usw. kommen.
Am besten geht das, wenn man nicht den Eindruck hat, daß bestimmte Muskeln besonders viel tun, sondern man aus dem ganzen Körper hochkommt/zieht (mehr zum Training, im Spiel macht man sich nichts vor, sondern steht natürlich einfach auf).

Oft kann man die Auftretenden Kräfte ausgleichen/lenken, (entgegen/seitlich/nach unten zur Aufstehrichtung) durch eine Schnelle Aufspannbewegung der Arme (auch einen nach unten/vorne/oben wenn möglich) oder durch untenlassen eines Beines (z.B. nach Rechts aufstehen, auf dem linken Bein angewinkelt, rechtes Bein wie bei kollabierender Parade beinahe hinter das linke geschoben Knie tief, Arme irgendwie Schwungholend, wenn man hochkommt ist das rechte bein dann "Schrittbereit" nach rechts).

Aber das alles dient ja nur dem Ausgleich der Kräfte, der Unterstützung der AUfstehbewegung, und der Verlagerung des Schwerpunktes (schräg nach oben).

Dazu ist glaube ich Aufstehen, kombiniert mit irgendetwas (Technik oder so) echt eine total gute Übung - ich würde allerdings nicht nur schnell trainieren.
Z.B. einen flachen SCHuß auf die Ecke halten, dann Ball werfen oder rollen, falls gefangen, und dann aber effizient und langsam aufstehen (als wäre es schnell, ohne zuviel Spitzenbelastungen), dann schnell(!) den z.
B. hohen Ball auf die andere Ecke kriegen (laufen/abwehren) - erst allmählich Tempo im Aufstehen erhöhen [dient der Konzentration auf die Aufstehbewegung, vermeidet zu hastigen Rhytmus].

[towelie]

wie viel wiegst du denn? + größe (wenn ich fragen darf ) also nach ner zeit lernt man das denk ich mal. kannst auch zuhause üben wirfst dich aufn boden und stehst auf =)