Aufstehen

[Nimo]

sehr wichtig ist hierbei die bauchmuskulatur. desweiteren sollte man versuchen mit einem gewissen schwung aufzustehen. man sollte möglichst ohne abstützen aufstehen, also nur durch den sit up und durch den schwung, so wurde es mir mal erklärt. ich fahre ganz gut damit.

[Dampfnudel90]

hey..da gibts ne ganz gute übung für..
du sitz in der hocke,also auf den knien und rollst dich einfach seitlich ab(mit gefangenem ball,oder ohne).
wenn du nach rechts fällst,winkelst du dein rechtes(unteres)bein nach hinten an und lässt das linke gestreckt. dann drückst du dich mit schwung und vorallem mit deiner (rechten)hand nach oben. viele machen das schon automatisch,ist einfach der beste bewegungsablauf. mein alter torwarttrainer hat ma gesagt, dass du einen guten torwart auch an seinen handschuhen erkennst, nämlich wenn diese am handballen abgewetzt sind.das kommt vom aufstehen.
lg

[Fc Ensdorf]

also ich gehöre zu den etwas flinkeren...
ich bin meistens direkt wieder auf den beinen...
ich bin sogar schneller als mein torwarttrainer

aber an deiner stelle würde ich mal ein bischen rumexperimentieren wies am schnellsten geht oder frag doch mal deinen torwarttrainer wenn du einen hast

[Claessens85]

Ich habe das folgende erlernt:
1. setzen Sie Ihr rechtes Bein unter Ihr linkes Bein
2. setzen Ihr rechtes Bein aus den Grund und stehen oben auf diesem rechten Bein!
3. es ist leicht ohne Hände möglich und geht schnell!

[Ottoka]

Hi,

hatte keinen Bock alle Beiträge zu lesen, da ich wenig Zeit haben.
aber am wichtigsten hierfür ist die Bauchmuskulatur (zumindest laut unseres Tw Trainers).
Also trainier die und übe einfach das ganze mal in dem Du dir in schneller Abfolge ,d.h. Ball nicht festhalten etc., sondern einfach klären und dann kommt der nächste, ohne dass Du Zeit hast vorher aufzustehen.

Mfg Otto Ka.

[Hanni]

moin,

ich habe auch das Problem mit dem schnellen Aufstehen, mein Torwarttrainer sagt, das man es auch gut im Sand üben kann, habt ihr davon schon mal was gehört.

Gruß Hanni

[Elferkiller!!??]

versuch mal die übung:
geh auf der linie auf die knie, bitte einen stürmer oder nen trainer dir bälle auf die ecken zu schiessen, du nimmst die arme als schwumkörper und springst aus der ausgangssituation auf die füsse und dann muss sofort der ball kommen du holst ihn dir und nutzt den schwung und rollst dich über die schulter ab und versuchst gleich wieder auf die beine zu kommen.....

ach ja ich will ja hier nicht deinen alten torwarttrainer kritisieren aber denk mal an die die auf kunstrasen oder so spielen ich hätte nicht wirklich lust mir alle 2 spiele neue hs zu kaufen nur weil ich es nicht schaffe ohne hände aufzustehen