Das ist sehr schwer zu beantworten. Zu deiner ersten Frage:
Es kommt ganz auf die Spielweise deiner Mannschaft, der gegnerischen Mannschaft und der Größe des Platzes an. Wir spielen mit einer offensiv ausgerichteten Viererkette. Bei Heimspielen muss ich dann auch offensiv mitspielen, weil wir einen sehr großen Platz haben, d.h. bei eigenem Ballbesitz befinde ich mich meistens bis zu 25/30 Metern vor der eigenen Hütte. Wenn du noch einen Libero vor dir hast, brauchst du auch nicht ganz so offensiv spielen. Er ist dann sozusagen die letzte Absicherung. Bei Auswärtsspielen sieht die Sache manchmal anders aus. Da kann es schonmal passieren, das ich meinen Strafraum kein einziges Mal verlasse, wenn der Platz sehr klein ist.
Das mit dem rauslaufen ist auch so eine Sache. Das ist in meinen Augen Erfahrungssache. Irgendwann kannst du ganz genau einschätzen, wie schnell dein Antritt ist, wie schnell der Angreifer ist und wie schnell der Ball auf dich zukommt. Wenn du dir nicht sicher bist, bleib lieber im Kasten. Dann hast du wenigstens noch ne Chance, wenn du den Winkel verkürzt. In meinen ersten zwei Senioren-Jahren hab ich das auch erst lernen müssen. Hab mich da das ein oder andere Mal grob verschätzt. Sieht halt nicht so gut aus, wenn du als 18-jähriger Heißsporn deinen Gegenspieler 25 Meter vor dem eigenen Tor umsäbelst und dann duschen gehen musst.