Krafttraining schädlich?

[Dampfnudel90]

Hallo und liebe grüße an alle,bin neu hier im forum und muss sagen,is wirklich gut.
aber ich brauch auch direkt mal euren rat...
ich bin nun 16 jahre alt und mach so 3mal die woche krafttraining, da ich mit meinen 1.73 nicht gerade ein hühne bin und ich der meinung bin, dass es für ein torwart sehr nützlich ist, wenn er einen ordentlichen körperbau hat.versteht mich nicht falsch,ich will keine riesen muskelmassen aufbauen, nur ein wenig kräftiger werden. meine stärken sind eher meine schnelligkeit,koordination und reaktion und ich hab halt ein wenig angst, dass das ein wenig beeinträchtigt werden könnte, und das ist natürlich das genaue gegenteil von dem was ich erriechen will.
und eins noch,kann das krafttraining hinderlich für das wachstum sein?
also laut dem lieben doktore werde ich so knappe 1.80m und drunter sollte ich als torwart nicht bleiben....
lg

[katzundgold]

Sorry, keine Ahnung.

Trotzdem:

Laß dich ab und zu von einem Sport-Physio oder erfahrenen TW-Trainer beraten, welche Muskulatur du durch Krafttraining stärken solltest, und wie.
Nicht übertreiben usw. - immer gucken, ob du die Muskulatur durch normale Bewegung aus dem ganzen Körper heraus mit in den normalen TW-Trainingsablauf "eingebaut" kriegst.
Will sagen, daß Muskeln ohne Koordination niemandem wirklich viel nützen.

[TheKing]

Krafttraining kann bei falscher Anwendung (sprich falsch durchgeführte Übungen) sowie einer starken Überbelastung in der Wachstumsphase schädlich sein d.h. das du weniger wächst.
Zudem ist natürlich eins klar: eine gut ausgeprägte Körpermuskulatur hilft dir auch als kleiner Torwart, aber du solltest vorallem schauen, dass du deine Explosivtät und Schnelligkeit beibehälst. Diese kommt dir natürlich bei übermäßiger Muskulatur abhanden...

[twanders]

Hallo,

Karfttraining ist nicht schädlich!! Und das es dich in deinen Bewegungsabläufen stört da zu wird es nie kommen weil du gar nicht soviel Muskelmasse aufbauen wirst.(es sei denn du hilfst nach --> Anabolika oder sonstige Aufbaumittelchen)

[Nimo]

krafttraining ist gut, aber nur so lange es in maßen ist. wie schon oben erwähnt ist es nicht besonders gut fürs wachstum, wenn man zu viel macht. trotzdem würde ich an deiner stelle etwas krafttraining machen wenn du meinst du musst noch etwas kräftiger werden, denn so lange es in maßen ist dürfte es nicht allzu schädlich sein.

[BayernKeeper]

also mit 16 kanns du ruhig mit Krafttraining anfangen, allerdings würde ich nur 2 mal die Woche machen und nach ca. drei bis vier Monaten steigern. So is es zumindest bei Bayern. Und du musst natürlich die richtigen Muskeln trainieren, sprich Oberarme, Bauchmuskeln (sehr wichtig) und Oberschenkel. Das sind die drei Hauptgruppen. Ich würde das Training auch nicht zu einseitig machen. Oberschenkel kann man z.B. sehr gut mit Sprungkaraft verbinden.