ich würdees mit hürden springen aufbaun und dann wenn du im stadion treppen hast mit treppen springen weitermachen!!! hat meine höhe um ca 30-40 cm gesteigert
ich würdees mit hürden springen aufbaun und dann wenn du im stadion treppen hast mit treppen springen weitermachen!!! hat meine höhe um ca 30-40 cm gesteigert
Im aktuellen MensHealth-Heft (März/2006) gibts übrigens Torwart-Training mit Timo Hildebrand.
Sind auch ein paar gute Übungen zur Sprungkraft drin.
Fang langsam an.
zuerst seitlich über einen Getränkekasten. (nimm ihn aber leer, dass er nachgibt wenn du hängen bleibst.)
dann kannst du noch kurze Sprünge an einer Treppe zum Beispiel machen.
immer auf eine Stufe und wieder runter.
Von unten sieht Können sehr oft wie Arroganz aus.
Das stört die oben aber wenig.
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