Aufwärmen vor dem Spiel

[Torwart1991]

habe ein problem und zwar soll ich immer den Keeper von der mannschaft meines Onkles vor dem Spielwarm machen welche Übungen mache ich da am besten denn er is erst in der F Jugend

da kannst du nicht viel machen kommt drauf an wie gut der ist
lasss ihn bisschen laufen dann dehnen und dann kannst auch nur raufschießen in dem alter brauchen die noch keine übungen... kannst du machen wenn der alter jahrgang e-jugend is...

[aggro-keeper]

also ich mache immer folgendes:

ich laufe 2 bahnen normal quer
dann 2 bahnen quer mit beine an die brust
" " " " " " an den arsch
" " " " in denen ich immer zum kopfball hochspringe
" " " " im sprint
danach bisschen dehnen an armen und beinen

dann schießen mir 2 spieler nen paar lockere bälle drauf danach immer fester usw....