Durch lockeres Laufen wird das auch besser. Wichtig ist, den Muskel zwischendurch imer mal wieder zu dehnen. Wenn man die Leiste nicht zu früh zu stark belastet, geht die Verletzung recht schnell vorbei. Ich hatte letztes Jahr auch mal eine Leistenzerrung und habe vier Tage nach dem Auftreten schon wieder gespielt. Allerdings ist die Verletzung beim nächsten Training wiedergekommen.