Ernährung
Wie in den Beiträgen von den anderen Forum-Usern erwähnt, sind Kohlenhydrate sehr wichtig, denn die verbrennt der Körper als erstes, wenn man Sport macht. Wenn keine Kohlenhydrate mehr da sind, nimmt der Körper als nächstes Eiweiße, weshalb man davon täglich auch ausreichend zu sich nehmen sollte, da der Körper keine allzu großen Eiweiß-Speicher hat.
Als Getränke nehme ich immer Fruchtsaftschorlen beim Frühstück und Mineralwasser vor/während/nach dem Spiel.
Hi,
ich wollte mal fragen, ob jemand einen Diätplan für mich hat, bei dem man nicht zuerst Musklen abbaut. Wenn es jemand gibt möchte ich ihn doch sehr bitten mir diesen zukommen zu lassen oder auch hier reinzuschreiben.
Danke im Voraus!
Mfg Otto Ka.
Bei mir klappt immer die einfachste Diät: Gesund ernähren, viel Sport.
Farblegende: Moderator | Privatperson
^^hehe ja das ist natürlich schön. Ich würde mir aber so wie oben schon geschrieben etwas à la
Montag:
Dienstag:
Mittwoch:
...
Und dann was ich essen soll. Hat jemand sowas?
Mfg Otto Ka.
Ich ess was auf den Tisch kommt. Hatte damit noch nie Probleme.
Vor dem Training oder Spiel ess ich gar nichts, nüchtern fällt mir das alles viel leichter und ich komme mir beweglicher vor!
@ Ottoka:
ich schick dir morgen mal ne PN, meine Diät is ziemlich ausführlich zu beschreiben und da hab ich jetzt ka lust mehr!
R.I.P.Robert ENKE
Die könntest du mir bitte auch schicken. Wäre nett von dir.Zitat von Predator-Absolute-TW
DANKE!!
MfG
Riebo
Schickste den mir auch?
Das wäre sehr nett.
.....er trat in unser Leben wie ein Avocadosalat.
(H.M. Murdock)
hätt auch nichts dagegen^^
Naja aber vor dem Training oder Spiel sollte man wenigstens eine Banane essen, da es viel Kraft kostet und man kein Hungergefühl haben sollte.
"Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schöneres gibt es gar nicht."
Oliver Kahn
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