Als 1. vorweg:
Ein Torhüter symbolisiet nahezu die Dynamik. Du solltest dir immer vorstellen schneller zu sein als du es gerade bist(hört sich n bissl doof an aber wird dir helfen um deine leistung zu steigern).

Ich für mich übe zum einen, spaghettilauf ziemlich schnell um die beweglichkeit zu haben zum anderen mach ich sone art sprungkniebeuge immer auf der torlinie. aus der hocke mit den fingerspitzen anne latte oder gar handgelenk wenn das zu einfach ist.
Den Ball auf der Stell hochschießen und wieder am höchsten punkt auffangen wäre auch ne alternative.
Das ganze kann durch Fahnenstangen und hütchen erweitert werden und man packt die stangen über die hütchen und überspringt 5 solcher Hürden, dann der schuss aufs Tor oder jemand schiesst dir den ball hoch und du fängst ihn ab.
Mit der nötigen Lernpraxis und motivation solltest du das nach ner weile um einiges besser drauf haben.