Schnelligkeit

[Ottoka]

Hi,
Vielleicht bin nur ich abartig aber wenn du nicht gerade ein Zwerg bist (nix für ungut) dann ist es doch einfacher halbhohe Bälle zu halten, als flache, oder nicht?????Für mich ist halbhoch eigentlich das einfachste. Ansonsten probier mal auf der Stelle zu trippeln und die Arme schon halb hoch, in etwa auf Hüfthöhe zu haben und die Knie leicht gebeugt(halt normale TW Stellung)

Mfg Otto Ka.

[Kasey Keller]

wenn du joggen gehst,mach dir ruhig mal ein paar gewichte ans bein,natürlich nicht zu schwer und vorallem machst du den zwischenschritt vorm absprung?da sis natürlich wichtig und das mit der langsamkeit ja,mach hindernissläufe und alle möglichen übung zur reaktion und und schnelligkeit

[Fc Ensdorf]

ich hab son ähnliches problem bei platzierten harten schüssen mittelhoch...
an manche hätte ich noch drankommen können wenn ich mich noch weiter strecken würde denke ich ...

[sebip87]

Der Ablauf ist meiner Meinung nach das wichtigste: wenn du nicht gelernt hast einen Zwischenschritt zu machen, ist es klar dass du mit einfachem Abspringen nicht an den Ball kommst. Falls dies der Fall ist, solltest du dies trainieren. Schau in Büchern oder im Internet nach wie es geht und kontrolliere dich stets im Training, ob du dich daran hälst.
Andererseits, falls dies nicht der Fall ist, könntest du deine Sprungkraft auch mit plyometrischen Übungen verbessern. Dies sind Übungen für die Dynamik und Schnelligkeit. Habe dafür Übungen im Internet gefunden, und habe die in mein Training eingebaut. Ein- bis zweimal pro Woche mache ich nach dem Training diese Übungen. Kann aber noch nicht sagen, ob es etwas gebracht hat, weil ich sie erst seit kurzem (zwei Monate) mache! Geh mal auf diesen Link: http://www.balance-of-force.de/train...24088b506.html

Viel Glück
mfg Sebi