danke für die tipps,

also ich mach das jetzt so das ich, *******egal ob der ball eventuell 10 cm nebens tor geht oder nciht einfach hinterherspringe und eventuell auch mal unnötig zur ecke kläre. dadurch erhoffe ich mir wieder diesen automatismus reinzubekommen und das hat die letzten spiele wunderbar geklappt.

aber nu is es eh erstmal egal, da mein sprunggelenk/mittelfussknochen/aussenbänder im arsch sind

naja, das verheilt schon wieder.
zur vorbereitung auf die neue saison werd ich dann verstärkt nochmal plyometrische übungen machen.